Упражнения за да се учи да ходи След операция на гърба
Основната цел на операцията е да се коригира обратно привеждане в съответствие на гръбначния стълб и да преживеят силна болка . Обратно хирургия е сериозно начинание и упражнения играе важна роля в изучаването на това как отново да ходи и балансира тялото си. Почивка и контрол на болката са началните стъпки, след операция и лед , топлина и електрически устройства се използват за облекчаване на болката и да се подготвите за физикална терапия . Упражнение Programs
тренировъчна програма трябва да бъде съобразена с вашите нужди и трябва да се вземе предвид специфичната операция , условия на тъканите в гърба си и вашия тип тяло . Упражнение програми се съсредоточи върху облекчаване на мускулите , което е, когато мускулите получават специално преквалификация, за да получат сила и стабилност след операция на гърба . Най- малките мускули , които работят около прешлен и стабилизиране на гръбначния стълб са насочени към и са отговорни за да ви помогнем да се науча да ходя. Много от пациентите , след операция в гърба, имат проблеми с рамото и бедрата и се обръща достатъчно внимание на тези области , както добре. Всички упражнения избрани трябва да бъдат безопасно направено около гърба, за да предотврати по-нататъшни наранявания.
Стречинг упражнения
Стречинг упражнения са жизненоважни за възстановяване от операция на гърба и са предназначени да да ви помогне да се науча как да ходят . Масажната терапия ще се използва първоначално за подобряване на кръвообращението в гърба и краката и намаляване на белези след операцията. Стречинг упражнения ще подобри мобилността и гъвкавостта на тялото ви и ще подготви тялото си за да се научим да ходим again.Lying по гръб , поставете ръцете си на гърба на бедрата си и дръпнете краката към гърдите си. Задръжте за 15 секунди и да почувствате леко разтягане във вашата back.Lying по корем , поставете ръката си на земята и да започне да се подкрепят . Продължи да се оправям ръцете си и започнете да се чувствате участък в гърба си . Задръжте за 15 секунди и се унижавай обратно down.Flexing си крак и глезен може да помогне за подобряване на координацията и предотвратяване на тези части от плъзгане , когато задава форма да ходи.
