Йога След Tummy Tuck

Йога може да бъде нежен начин да се върна в тялото си след операцията. Този гъвкав дисциплина може да се използва за подпомагане на процеса на възстановяване след процедура за Абдоминопластика , или просто да се въведе отново активност в живота си след операцията. В зависимост от вашия фитнес ниво преди операцията , време за възстановяване ще се различават. Поради тази причина е важно да се разгледа уникалните нужди на тялото ви , когато се решава да започне йога след корема баста . Ползи

Йога подобрява кръвообращението да помогне за намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци след операцията. Тя също така е известна отдавна да се засили връзката дух-тяло , което може да бъде от полза след процедура се яви съдбоносно като корема баста . Според една статия, написана от д-р Тимъти McCall за " Yoga Journal, " Йога облекчава стреса чрез регулиране на нервната система на организма . По-малко стрес означава повече ресурси, тялото ви може да посветят на процеса на възстановяване. Наем Видове

Един популярен вид йога се нарича Аштанга . Тя включва променлив между няколко vinyasas ( пози ) в бързо течащи движения с акцент върху дишането . Други йога практики включват прегърнати виняса за по-дълъг период от време. Повечето vinyasas изискват коремния мускул ангажимент. Контрол на дишането чрез пранаяма техники могат да бъдат полезни при леко ангажиране областта на стомаха да се подобри след операция подуване и кръвообращението . Продажба и Наем Съображенията

Йога има много приложения и ползи. Важно е да се предопределят конкретните ползи, които се надяват да се постигне чрез практиката на тази дисциплина . В зависимост от желания ефект , може да има други --- други подходящи --- дисциплини заслужава да бъде разгледан . Пример за това е , че на терапия Feldenkrais , основана от физикът Моше Feldenkrais . Той обикновено се използва от танцьори и може да бъде добър инструмент за възстановяване и повишаване на тялото . По този начин, информиран визия е от ключово значение в жъне желаните резултати.


Предотвратяване /Решение

За да се избегне излишно напрежение на ядрото след корема баста , че е най-добре да използвате йога каишки , когато практикуване vinyasas , които обикновено предизвикват долните коремни мускули. Ремъците могат да бъдат намерени в повечето фитнес магазини. Дали реинтегриране на йога в живота си , като част от рутинна , или да го използвате като инструмент за възстановяване , тя може да бъде най-добре да започнем с проста медитация непридружени от всякакви пози за предотвратяване на щам за първите дни след операцията .
<Бразилски>
Предупреждение

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди началото на всяко упражнение режим , особено един след процедура на корема . Рискове след операция включват ликвидация възобновяване , които биха могли да се усложнят от някои пози от йога , и повишен риск от образуване на кръвни съсиреци . Йога пози след операцията трябва да бъдат прости , за да се сведе до минимум потенциалните проблеми , така че дори и тези нови за йога ще намерите движения подходящи за тяхното ниво на фитнес .