Как да се изгради Up Вашият корем Мускулите След Спленектомията

A спленектомия е процедура, при която един хирург премахва слезката Ви . Тъй като това е една коремна процедура , хирургът ще намали чрез мускулите в тази област. В резултат на това , вие ще трябва да тонизирате коремните мускули , след като сте излекувани от процедурата . Въпреки това , вие също трябва да се избегне нараняване на себе си по-нататък. В края на краищата , на мястото на скорошна операция е слабо и по-податливи на повреди. Значи, това е важно да се намери баланс - да упражните правото си на корема достатъчно, за да ги изгради , но не толкова много, че отново се нараните . Ключът е ниско въздействие коремни упражнения, всички от които се провежда , докато лежи по гръб . Инструкции

1

Легнете на пода с коленете си изкриви и изтласкват гърба си на пода . Това ще принуди вашите корема да се ангажира без усукване или да ги движат твърде много.

2

Вдигнете краката си нагоре и да ги преместите в движение на въртене на педалите , както ако сте били караш колело . Направете това за 30 секунди в даден момент.


3

Сложи краката си на пода и ги вдигнете до ъгъл от 90 градуса . След това ги спуснете надолу .

4

Легнете на пода с коленете си изкриви и усуквате коленете си наляво , после надясно. Това ще работи си косите мускули от двете страни на стомаха.