Как да се движат със Смяна на колянна става

колянна става е операция е за колене , които са сериозно повредени . Обикновено това се случва повреда в продължение на много години за ползване и повтаряща се травма . Докато смяна на коляното ще облекчи болка и дискомфорт , което ви позволява по-голям обхват на движение и активност , вашият лекар може да препоръча , че вече не участват в обширни високо -импортни спортове. Ако искате да продължите да използвате след колянна става , вие трябва да промените различни фактори, като повърхността, върху която се изпълнява , разстоянието и дори обувките си , за да се намали въздействието на течаща на колене. Нещата ще трябва
силно въздействие маратонки
неблагодарна

Покажи повече инструкции

1

Run за по-кратки разстояния. Дори ако сте били бегач на дълги разстояния , преди да сте имали вашия протезиране на колянна става , трябва да се намали дистанцията след операцията. Поради това, че материалът, от който е направена замяната на коляното е по-малко трайни от тъканта в здраво коляното , трябва да се намали количеството на стреса върху подмяната на коляното. Поради това, значително да намали пробег след операцията.

2

Промяна на маратонки за обувка , която е предназначена за тежък удар. Повечето марки тичане обувки се предлагат в различни стилове, които са подходящи за различни видове бягане и пътеки . Обувка проектирана с високо омекотяващи функции ще намалят въздействието на течаща върху коляното си .


3

Тичане на бягаща пътека , вместо на пътя. Работещи по неблагодарна смекчава някои от въздействието на колене и ставите.