Как да отслабвам преди Като Tummy Tuck хирургия

A корема е операция, която стяга мускулите на стомаха и отпусната кожа . Това не е заместител на загуба на тегло, а по-скоро е допълнение към него. Загубата на мазнини е до вас , но на корема може да направи новия си стомах изглежда по appealing.An важен момент да се отбележи, е, че вие ​​не трябва да " предопределяне " си загуба на тегло с корема баста . Ако вие прогнозирате себе достигането на желаното тегло за три месеца , да получите корема баста тогава , не сега. Причината за това е, защото за корема баста да бъде успешна , трябва да имате стабилна тегло. Това означава, че няма печалби или загуби. Инструкции

1

Говорете с Вашия лекар и да установят колко трябва да тежи на корема .

2

Напишете всичко, което яде в продължение на седмица , с тегло себе си най- началото и в края на тази седмица . Ако теглото ви не се е променило , това е вашето ниво на поддръжка - яде тази сума ще доведе до нито печалба , нито загуба


3

Нарежете най-малко 500 калории на ден от вашата диета . . Минете през дневника си храна и да намерят места, които могат да бъдат отрязани . Ако, например , обикновено се яде три яйца сутринта , нарязани обратно към две яйца - . Един миг спестявания от 75 калории

4

Избягвайте бели въглехидрати в полза на неговия кафяв колега . Цели на хлебно зърно , пълнозърнест ориз и пълнозърнест тестени изделия са всички добри възможности.

5

Говорете с личен треньор за програма за обучение на сила. Сила обучение изгражда мускулите , изгаря калории и ускорява метаболизма ви, когато не се упражнява .

6

Упражнение за най-малко 30 минути на ден като цяло. Ако не сте тегло обучение на ден , плуват , тичам или да извърши някакъв друг вид упражнение, което работи цялото ти тяло и получава сърцето си да се движи.