Как да упражняват След карпалния тунел хирургия

С всяка операция , възстановяването е важно след вашата процедура . Когато имате карпалния тунел хирургия , рехабилитация на ръката си е изключително важно. Докато страда от синдром на карпалния тунел , това е вероятно, че сте загубили някои сила и движение в ръката си . Сега имате възможност да упражнява след карпалния тунел хирургия и да си възвърне пълното използване на вашата ръка и китката . Инструкции
Възстановяване Movement Hand След карпалния тунел хирургия

1

Extended пръстите си направо от ръката ти . Вашият палеца трябва да се посочи по същия начин , въпреки че можете да го отпуснете .

2

Свийте пръстите си бавно навътре към дланта си . Бъдете сигурни , че пръстите ви са на огъване от най-ниската ставата , което е мястото, където те се свързват към ръката .


3

Спрете огъване , когато пръстите ви правят ъгъл от 90 градуса с ръката си . <Бразилски>
4

Bend пръстите си навътре от другите си връзки , така че можете да направите затворен юмрук.

5

Задръжте тази позиция в продължение на 5 секунди и след това обратно на процедурата , така че пръстите ви са напълно удължен отново.

6

Правете това упражнение 10 пъти всеки ден . Това ще помогне за възстановяване на движението на пръстите ви, и да се засили вашите сухожилия.


Увеличете Movement Thumb След карпалния тунел хирургия

7

Отпуснете се и разширяване на всички пръсти .
<Бразилски> 8

Reach към кутрето пръст с палеца си . Свийте кутрето , ако имате нужда да .

9

Докоснете възглавничката на палеца до възглавничката на кутрето пръст.

10

Внимателно се прилага натиск върху малкия ти пръст с палеца си, за около 3 секунди.

11

Релакс както на малкия пръст и палеца .

12

Повторете този процес с палеца и останалите пръсти . Вие трябва да направите това няколко пъти всеки ден . Това упражнение може да помогне променям вътрешната страна на китката си след операцията , както и възстановяване на сила и движение на палеца .