Видове Mechanics за тяло

механика тяло се отнася до това как ние държим нашите тела , когато ходим , асансьор , седнете , да се изправя , да , не огъвайте и сън. Упражнявайте правилното механика на тялото - дори докато спите - за да се избегне нараняване. Поза

Дръжте раменете назад и надолу , и гърдите нагоре и навън , когато ходиш , да се изправя и да седне . Поддържа брадичката прибрана - мисля, на костенурка привеждане на главата му в обвивката . Практикуването на правилното поза ще засегне и други видове на механиката на тялото.


Вдигане

Bend в бедрата и коленете , когато вдигнете и използвате мускулите на краката и задните части . Избягвайте усукване гърба си и винаги се свие коремните мускули. Помислете за размера на обекта , преди да го вдигне .