Как да се даде кръв , без да се Слаб или Sick

Всеки ден мъжете и жените даряват само на няколко минути от времето си , за да станат герои като дарят кръв. Дарената кръв е важна необходимост за рак и хирургия пациенти , както и жертвите на катастрофи . Според A &M University Health Center в Тексас, "всеки два секунди някой в Съединените щати се нуждаят от кръв. " Въпреки че нуждата от кръв е толкова голяма , само пет процента от способни хора даряват. Някои хора се избегне даването на кръв , защото те се страхуват, гадене или слабо по време дарение. За щастие , донори могат лесно да наемат няколко полезни съвети и техники, за да се избегне болни ефекти на кръводаряване. Нещата ще трябва
Изобилие от вода или други течности
Здравословно хранене
Снек MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

яде балансирана , здравословна диета на последователен начин , а не само преди да дарят кръв. А диета с високо съдържание на желязо храни, богати насърчава здравословното развитие кръв. Американският Червен кръст препоръчва консумирането на храни, богати на желязо , като зелените листни зеленчуци , червено месо , обогатени с желязо зърнени храни , боб и сушени плодове.

2

спим добре през нощта , преди да дарите . Ако сте добре отпочинали , вие ще бъдете по-малко вероятно да се чувстват слаби по време на или след кръводаряването .


3

Пийте най-малко 16 унции вода преди дарение. Допълнителните течности ще ви помогнат да се замени загубата на кръв . Яжте здравословна , бедна на мазнини храна директно преди дарение.

4

се отпуснете, докато дарявате . Ако се концентрираме върху реалното процедурата може да започнете да се чувствате слаби или болни.

5

Яжте условие закуска непосредствено след вашето дарение . Ако започнете да се чувствате замаяни или замаяност , да определят с краката си . Избягвайте напрегнат дейност или вдигане на тежки предмети в продължение на най -малко пет часа след кръводаряване .