Как да работим в Упражнение време на обедната почивка

Монтиране упражняване в натоварения си график може да бъде трудно . Възползвайте се от вашата обедна почивка с тези прости идеи. Инструкции

1

Присъединете се към фитнес зала , че е по-малко от 10 минути от работата си. График определени дни , че ще отида.

2

Попитай шефа си, ако можете да промените времето, което сте приели обяд . Вземете един ранен или късен обяд да се избегне заети фитнеси .


3

Разходка нагоре и надолу по стълбите . Ако не може да се измъкне от офиса, отнеме 20 минути, или така да върви нагоре и надолу по стълбите . Всякакъв вид упражнение е по-добре от нищо и изкачване на стълби е действително много полезен за вашето здраве.

4

Отидете на разходка или бутам около блока на няколко пъти . Това е още една добра решение за случаите, когато не разполагате с достатъчно време, за да отидете на фитнес .

5

Съхранявайте някои малки ръчни тежести в бюрото си и да ги вземе , когато ще трябва да остане в офис . Използвайте ги .

6

Присъединете се към йога или пилатес клас . Някои от тях са планирани специално за хората, за да присъстват на техните обедните почивки .

7

График вашите упражнения Време за обяд . По този начин , вие ще почувствате, че трябва да следваме с него.