Как да запазим бъбреците здрави и функционални

Вашите бъбреци филтрират около 200 литра на телесни течности на ден . Този процес продължава филтрация на кръвта си чиста и изхвърля отпадъците от тялото си , като ги изпращат в пикочния мехур . След като бъбреците започват да се провали, цялостното ви здраве ще страдат почти веднага. Въпреки това, бъбреците са устойчиви . Докато ви отнеме няколко стъпки, за да се запази тяхната цялост , те трябва да продължи цял живот . Сода

Пийте вода всеки ден. Вместо да се притеснявате за това колко вода да пием , опитайте да заместите вода за други напитки, които сте свикнали да пие. Вие не се нуждаят от тези други течности в диетата си и няма да ги пропуснете. Освен това , премахване на не- водни напитки от менюто си ще премахне всички замърсители в тези други напитки , които могат да се преуморявам бъбреците , тъй като те се опитват да премахнат ненужните вещества от кръвта.


Яжте плодове и зеленчуци <Бразилски>

Добавяне на повече плодове и зеленчуци за вашата диета , за да запазите вашите бъбреци здрави. Тези храни са с високо съдържание на витамини , в фитохимикали и антиоксиданти, които действително подпомага бъбреците в почистването на кръвта и премахване на свободните радикали, които са молекули , които предизвикват клетъчна смърт . Те също така имат противовъзпалителни свойства, които ще предотвратят бъбреците от страданието повреда по време на нормалното функциониране. Не се притеснявайте за това колко порции да се яде всеки ден . Просто сменете закуски с тези храни и да включва един в всяко хранене .