Ефекти от непрекъсната светлина върху хората

Доказателство е монтаж , че непрекъснато и разширено излагане на светлина , за разлика от имащо напълно тъмни вечери и нощи сме еволюирали с , има неблагоприятни ефекти върху здравето на хората , че сме били наясно с доскоро. Не е имало каквито и да било изследвания върху хора , като пациентите са изложени на светлина в продължение на дни наред (това би било неетично ) , но много от тях са извършени върху животни , които показват , че най-малко няколко часа на пълна тъмнина са необходими за оптимално здраве . Проблемът е, че светлина, което попада на ретината на окото , дори през затворения клепач , потиска производството на мелатонин в организма , хормон, който е отговорен за добрия сън , производството на други хормони, както и множество други необходими функции. Нарушения на съня

Според Джордж Brainard , професор по неврология в Jefferson Medical College , излагането на светлина през нощта може да попречи на циркадните ритми на организма (които ни казват, когато е време да спи и кога да се събуди ) , които се управляват в голяма част от производството на мелатонин. Това може да доведе до редица нарушения на съня, включително не само безсъние, но забавен сън фаза разстройство , както и, където някой може да падне само заспива много късно през нощта --- след това е трудно да бъде напълно буден във времето за работа или училище. <Бразилски>

рака на гърдата

в допълнение , подтиска производството на мелатонин се появява , за да поставят жените в неестествено висок риск за развитие на рак на гърдата. Списанието на Националния институт за рака разказва за изследване свързване увеличава излагането на светлина през нощта, за повишената честота на рак на гърдата. Очевидно , жените, които последователно работят нощни смени , като стюардеси и фабрични работници , са до 35 процента по-голяма вероятност да се получи рак на гърдата --- и слепи жени, чиито нива на мелатонин не са засегнати от светлина изобщо , имат до 50 на сто по-ниски ставки на рак на гърдата .