Съвети за да се откажат от Потапяне Tobacco

Дори и след като някой признава многобройните рискове за здравето , вземане на решение да се откаже от потапяне може да бъде трудно . Вие ще трябва да намери своя лична мотивация и остана с решението си да се откажат. Образовайте се за потапяне, съвети за отказване и да намерят подкрепа за успешно освободят от вредния навик . Здравните рискове

Вашето физическо здраве се отразява всеки път, когато се вземе решение да се потопи . Очевидните рисковете са рака на устната кухина , лош дъх , оцветени зъби , афти в устата , гниене на зъбите и венците рецесия ( венците дърпа далеч от зъбите с невъзможност да растат обратно ) . Дезинфекция също е свързана с рак на панкреаса , сърдечни заболявания и инсулт.


Подготовка

Start чрез намиране на подкрепа. Отказването от тютюнопушенето е лично решение , но с подкрепата на семейството и приятелите може да увеличи шансовете си за успех. Говорете с вашето семейство, приятели и колеги за решението си. Обяснете колко важно ще бъде тяхната подкрепа. Тези хора ще бъдат основополагащи , когато смятате, че сте на път да рецидив .

Говорете с Вашия лекар за никотин-заместваща медицина, симптоми на абстиненция и групи за подкрепа . Работете със своя лекар, за да разработи план да се откажат от потапяне . An организиран подход ще ви помогне да се задържат на пистата .