Как да разработим Nose Дишането

Човешкото тяло е естествено предназначена за дишане през носа . Намира се във всяка ноздра са косми , предназначени за филтриране на праха и замърсяванията погълнат от въздуха, докато диша. Лигавиците , разположени в носа са предназначени за получаване на въздуха за потребление чрез загряване преди постъпването му в белите дробове . Освен това, дихателни техники носа често са научени да страдащите от астма да помогне за облекчаване на състоянието. Разработване на носа дишането е проста и може да доведе до множество ползи за здравето , също. Инструкции

1

Упражняване на регулярна основа, за да помогне за подобряване на капацитета на белите дробове , за предпочитане на открито. Активната дейност помага за подобряване на нервната система в рамките на носа си , като по този начин подобряване на въздушния поток в носа .

2

Идентифицирайте някакви алергии може да се наложи и се уверете, че тези дразнители не са налични във вашия живот или работни пространства. Посетете алерголог да определи някакви алергии може да имате. Алергичните реакции могат да предизвикат подуване и ограничаване на дишането през носа .


3

Избягвайте храни, напитки или консумация на алкохол в часовете , довели до вашето лягане. Стомашното съдържимо по време на сън може да се просмукват до носа си и да причинят възпаление , вие , влияещи на способността да се диша през носа .

4

направи съзнателно усилие да диша през носа . Като един момент да се отпуснете и да дишате дълбоко може да помогне на мускулите ви отърве от напрежението и да се насърчи по-спокоен , стабилен въздушен поток да влиза и излиза през носа .