Начини да живее дълго

Когато мисля за начини да имат по-дълъг живот , основите идват на ум : да останем далеч от вредни вещества , поддържане на здравословно тегло и получаване на много упражнения . Докато всички тези неща са наистина полезни неща, които трябва да запомните по отношение на живите вече , вашите усилия трябва да отидат отвъд тези общи насоки. Вземи Pet

проучване на A 1980 , която се появи в публични доклади за здравето твърди, че процентът на оцелелите сред жертвите сърдечни атаки са 28 процент по-високи за тези, които са имали домашни любимци , отколкото тези, които не го направих. Считано от 2011 г., твърденията , че компанията на животни, помага на хората да живеят по-дълъг живот са все още поддържат. Alan Бек, директор на Центъра за Бонд на Human - Animal в Purdue University , съобщава , че контактът с животни предизвиква отговор релаксация , която насърчава по-здравословен начин на живот.


Яжте зеленчуците в

Според CBS , изследване показва, че яденето на най-малко една чаша сурови зеленчуци дневно може да добави две години на живота си . Яденето на варени зеленчуци е полезно за здравето , както и, но в някои случаи готвене може да изчерпи толкова, колкото 30 процента от антиоксиданти . За да получите пълните ползи за здравето от зеленчуци , да ги ядат сурови и ги ядат всеки ден . Яжте голямо разнообразие от цветове и отидете светлина върху салатни сосове , особено високо съдържание на натрий опции.