Начини за увеличаване на Low Energy

днес общество е пълно с заети хора, с точни разписания , нездравословни навици и малко почивка , които ги принуждават непрекъснато да бъде в движение . Тя може да бъде лесно да се превърне претоварени , подчерта и изтощен от цялата работа и дейностите, хвърля в живота ви на дневна база . Тези постоянни дейности може да доведе до умора , която да доведе до ниска консумация на енергия , апатия и ниска мотивация . Съществува голямо разнообразие от начини, по които могат да увеличат вашите ниско - енергийни нива. Диета

Вашата диета се отразява на вашите енергийни нива. Храните, които са рафинирани и преработени, пълен с захар и съдържат нездравословни мазнини причиняват на тялото ви да се чувствате муден и уморен . Започнете определянето храненето си и се хранят здравословно . Трябва да се отървете от нежелана храни и преработени продукти от къщата си , включително кофеин и подсладени напитки и алкохол. Започнете отнема добър микс от цветни плодове, зелени листни зеленчуци , нерафинирани въглехидрати и постно протеини , и да пие много вода за промиване на токсините и да пазят себе си хидратирани.


Sleep
<Бразилски>

трябва да спя повече, за да увеличи енергийните си нива, ако спите по-малко от седем до осем часа на нощ . Стресът център Midwest отбелязва, че недостатъчната сън е една първична причина за умора. Недостатъчното сън може да ви накара да се почувствате сънливи и unattentive докато влоши вашата физическа и умствена работоспособност . Важно е да се установят подходящи модели за спане включително лягане по едно и също време всяка вечер и избягване на кофеин продукти през вечерта .