Упражнение & Addiction Recovery

Повечето хора знаят, че упражнение е добро за тях, но изследователите започват да откриват, че редовната физическа активност може да бъде особено полезно за хора, опитващи се да се възстанови от наркомании . Две проучвания са показали, упражнения с положителни резултати за тютюнопушене и употреба на кокаин зависимости. Продължаващите изследвания могат да покажат и други ползи , както добре. Теории /Спекулация

Националният институт за злоупотребата с наркотици вярва, редовните упражнения ще има положително въздействие върху пристрастяването и възстановяването , и те са склонни да влагат пари на своята теория . През юни 2008 г., те се проведе 2- дневна конференция , за да събере учени , които се интересуват от темата . Целта е да се генерират идеи и повишаване на осведомеността . Те също така са предложили 4,0 милиона щатски долара в пари безвъзмездна помощ за изследователи, проучващи връзките между упражнения , зависимост и възстановяване.


Кокаинът Research

2008 проучване A водена от Марк Смит от Davidson College показа , че физическите упражнения може да помогне за предотвратяване на пристрастяването към кокаина. В проучването , една група плъхове се поставят в клетки с колела за движение . Друга група се поставя в клетки без колела . След 6 седмици плъховете бяха осигурени с инфузионни помпи , с които те биха могли да управляват самостоятелно кокаин чрез натискане на лоста . Броят на необходимите избутва лекарството да се прилага постепенно се увеличава . Плъховете , които са упражнили откажат самостоятелно администриране , когато са били необходими 70 бутания . Плъховете , които не са упражнили продължиха лекарството да се прилага , дори когато тя взе 250 бутания .

Смит смята, че причината е, защото това е работил упражнения и незаконни наркотици , както предвиждат допамин в мозъка .



пушачи Research

Bess Marcus от Brown University доведе проучване в края на 1990 г. , което предполагаше упражнение помага на пушачите да се откажат от вредния навик. За изследването , 281 жени пушачи, които искат да се откажат , са включени в програма за спиране на тютюнопушенето , която се събира всяка седмица . На участниците , 147 също взе уелнес класове три пъти на седмица , а другата 134 е наблюдавано курсове по гимнастика три пъти седмично . След 12 седмици , почти два пъти по- много от трениращи в сравнение с nonexercisers са се откажат от пушенето в продължение на най -малко 2 месеца. Това съотношение е все още вярно 3 месеца след и отново една година след като програмата е приключила.


Други предимства

Упражнение понижава нивата на стрес и освобождава ендорфини , които могат да облекчат депресията , някои от същите така наречените ползи наркоман получава от неговото лекарство на избор. Упражнение също участва в лимфната система , която почиства токсините от тялото. Детоксикация е очевидно важно , докато се опитва да изчисти наркотици от системата. Друга често пренебрегвана полза на упражнение е просто , че тя дава възстановяващата наркоман начин да се държат зает, нещо различно от лекарства, за да се обърнат към по време на празни часа .


Препоръка

<стр. > все още има много да се научи за наука за използване на упражнения като част от възстановяването пристрастяване, но в същото време, два нещата изглеждат ясни . Първо, че ранното изследвания категорично показва упражнение ще помогне за преодоляване на зависимости. Второ , това упражнение е добро за никого, независимо от това дали или не те се борят за преодоляване на пристрастяването .

Въз основа на това , че е лесно да се препоръча включването на упражняване в една програма за възстановяване пристрастяване. Намерете упражнение да се радвате , независимо дали това е тичане , колоездене , танци или да играете баскетбол, така че упражнение е нещо, което очакваме с нетърпение да , вместо на робия . Преглед на упражнения като нещо положително , което правиш за себе си и се насладете на наградите .