Етапите на Sleeping

Хората имат нужда да спя толкова, колкото те се нуждаят от храна или вода, която е защо лишаването от сън се счита за ефикасно средство за мъчения , използвани от руското КГБ и японците по време на Втората световна война. Sleep е периодът от време, когато тялото получава няколко часа, за да се възстанови и възстановяване на щетите, понесени по време на деня . Пълният цикъл на сън , който преминава през пет етапа , отнема около 100 минути , и след това цикълът започва отново . Лек сън Етапи

първия етап на съня е, че на прехода да спи , така че индивидът може лесно да бъде събуден . За около пет минути , тялото се отпуска и очите се движат бавно. През втория етап , кръвното налягане се забавя , телесната температура намалява и спира движението на очите . Възрастните прекарват почти половината от времето си в сън, във втория етап . Light сън отнема 10 до 25 минути, а след това тялото преминава в следващия етап , дълбок сън.


Deep Sleep Етапи

Етапи три и четири са едновременно дълбок сън етапи , но четвъртия етап е по-силен от предишния. Deep сън се характеризира с понижаване на кръвното налягане и от притока на кръв от мозъка към мускулите , което им позволява да се отпуснете и да се възстанови енергия. Мозъчните вълни , записани по време на този етап са бавни, и няма движение на очите или мускулната активност . Тези два етапа на съня са важни за поддържане на здравето , стимулиране на развитието на децата , ремонт и неврологично увреждане на тъканите и повишаването на ефективността на имунната система.