Как да се предпазим Хипотермия

Времето е изключително капризен . Ако не са подготвени за студени условия , загуба на жизнено топлината на тялото може да доведе до опасно спадане на вашата вътрешна температура, или хипотермия . A телесна температура от 95 F или по-ниска представлява хипотермия , състояние, потенциално животозастрашаващи. Превръзка подходящ начин значително намалява риска от хипотермия . Нещата ще трябва
Moisture - дрениращи бельо и чорапи
Влага - дрениране , базов слой риза и панталони
Вълна пуловер или козината отгоре
Waterpoof яке
Водоустойчиви панталони
Waterproof шапка
Водоустойчиви ръкавици без пръсти и ръкавици
Непромокаеми обувки
Water
Food MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
превръзка

1

Layer дрехите , които създава джобове на топъл въздух около тялото си, които спомагат за поддържане на температурата . За най-вътрешния слой на облекло - базовия слой - изберете дрехи , изработени от влага дрениращо тъкани . Тези тъкани дърпат влагата далеч от кожата си , за предотвратяване на загубата на топлина . Сложете на влага - дрениращо риза , панталони, чорапи и бельо .

2

Сложете вълна пуловер или широки руно върха над своя база риза. Този слой от облеклото осигурява изолация да ви помогне да се запази топлината на тялото .


3

Използвайте непромокаеми панталони над своя база слой панталони да предотвратите появата на мокро . Wet облекло предизвиква бърза загуба на телесна топлина .

4

Finish дресинг , като се носи водоустойчива яке. Якето е вашата външна обвивка, за да ви предпази от вятър и влага, което ви лишат от телесната топлина .

5

Носете водоустойчива шапка , обувки и ръкавици без пръсти и ръкавици, за да предпази главата си , краката и ръцете . Тези области на тялото са особено податливи на студени условия. Наем на общи мерки на MarketBook.bg 6

Пийте вода, за да спре хидратирани . Адекватната хидратация помага да се поддържа добра циркулация и разпределение на топлината в цялото тяло . Избягвайте алкохолни и caffienated напитки, които могат да допринесат за развитието на хипотермия .

7

Яжте изобилие от храна, за да предостави тялото си с достатъчно калории, за да поддържа топлината на тялото . Въглехидрати - съдържащи храни са добър вариант , защото те бързо се абсорбира и метаболизира . Яжте често малки количества.

8

Премахване wet облекло възможно най-скоро . Загубите на топлина се увеличава пет пъти , ако дрехите ви са мокри , значително увеличава риска от хипотермия .

9

търсят подслон възможно най-скоро , ако започнете да трепери или опит изтръпване на ръцете или краката . Това са ранните предупредителни признаци на възможното развитие на хипотермия .