Как да получите Свиване Без ATP

ATP ( аденозин трифосфат ) осигурява първична енергия, за да се даде възможност за доброволно скелетната мускулна контракция. Въпреки това, ATP бързо се изчерпват чрез строг дейност . Млечна киселина замества АТФ по време на интензивни упражнения и мускулите го използват, за да продължи договарянето. Има също неволеви мускулни контракции , които не изискват АТР или млечна киселина . Мускулни спазми и крампи , са примери за мускулните контракции , които се появявт поради публикувате упражнение повреда или минерална лишения, според проучване на Cornell University . Можете също така да се използва електрически ток , за да се провокира неволеви мускулни контракции . Electro стимулиране машини, Tasers и електрически столове цялата сила на мускулите свиване в различна степен . Нещата ще трябва
Electro стимул машина ( за мускулна рехабилитация ) на MarketBook.bg Маратонки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Sprint толкова силно, колкото може за 30 секунди. В зависимост от вашия фитнес ниво , може да се почувствате стягане и парене на краката , само на 10 секунди след началото на спринта . Това изгаряне е млечна киселина сграда нагоре. Оставащото време ще използва млечна киселина, за да предизвика мускулни контракции за захранване на вашия спринт . След спринта на мускулите ще станат подути с киселината , но това ще разсее с течение на времето и с разтягане.

2

Упражнение стриктно за 3 до 5 часа с минимална почивка . Това упражнение трябва да бъде повече анаеробно в природата със спринтове и внезапни интензивни движения. След няколко часа почивка, мускулите ви ще започнат да се крампи и спазми поради умора и преумора . Те са неволни контракции , които не използват АТФ. Пълен съд пикап баскетбол и футбол флаг са спортове, които могат да доведат до тези видове спазми.


3

Изпрати електрически ток през крака си с стимул машина електро. Прикрепете електродите към бедрото и сложи настройката на ниска. Вие ще усетите леко стягане в крак мускул. Това стягане е принудителна мускулна контракция. Колкото по-висока е настройката, толкова по- интензивно е свиването .