Предимствата на High Altitude обучение

обучение с висока надморска височина включва жива , упражняване и дишането на между 7000 и 8000 фута , така че спортистите са изложени на по-ниски нива на кислород . Той се използва от алпинисти и издръжливост спортисти да тренират телата си , за да станат по-ефективни в използването на по-малко кислород , но поддържането на енергийните нива . Голяма надморска височина се използват, тъй като нивото на кислород във въздуха е по-ниска при по-големи височини . Лекоатлетката тялото се адаптира , за да се отчете това , този начин е от полза за техните спортни дейности. Повишена Red Blood Count

Червените кръвни клетки са използвани за пренасяне на кислород към мускулите , които са необходими за генериране на енергия . Когато тренирате по -висока надморска височина бъбреците отделят повече от хормон еритропоетин . Това увеличава предлагането на червени кръвни клетки , така че тялото може по- ефективно да пренася кислород и бързо.


Повишена издръжливост

Увеличението на червените кръвни клетки е временна промяна , но трае до 120 дни на по-ниски нива. Това означава, че когато спортисти се състезават или влак по-ниски нива , по-високия брой на червените кръвни клетки остава в тялото си . Това им дава предимство, защото те генерират повече енергия , което се дължи на повишеното ниво на кислород в кръвта си , а това повишава тяхната издръжливост по време на състезания . Продажба и Наем на Мускулести Мобилни Промени
<Бразилски >

по време на обучението , спортисти са показали, че имат повишен брой на малките кръвоносни съдове в мускулите им . Следователно , това увеличава доставката на ензими, такива като миоглобина и митохондрии разположение на мускулите . Тези ензими са от съществено значение за производството на енергия , както и с увеличаване на производството в доставките на енергия могат да бъдат по-големи и по-ефективни за спортиста . Наем Опасностите

Има също са опасности, свързани с висока надморска височина обучение. Хипервентилация се дължи на намаленото ниво на кислород в белите дробове . Хипотермията е възможно, тъй като спортист тялото губи твърде много топлина по време на тренировка и не може да се запази топло . Възможно е , че спортистите изпитват височинна болест . Симптомите включват гадене, главоболие и виене на свят . Височинна болест е причинена от неспособността на организма да се адаптира към по-ниските нива на кислород. Накрая , белодробен оток може да се случи , при което се натрупва течност в белите дробове и ограничава спортиста прием на кислород , което води до остра височинна болест .