Начина да се определи Поза

Поза се отнася до начина, по който тялото е приведено в съответствие по отношение на тежестта. Става дума за равномерно разпределение на силата на гравитацията по цялото тяло , така че никой зона не се претоварва . Въпреки че седи изправен , е сред най- често се цитира техники за подобряване на позата , вярно е, че добра стойка включва повече от сядане и изправяне . Има няколко техники, които могат да помнят помогнат за разрешаването на лоша поза с течение на времето . Седейки

Според физиотерапевт Frank D' Ambrosio , "The седнало положение е мястото, където повечето от нас си навлечеш неприятности с лоши ортостатична навици. " Дали времето прекарано в работа на бюро или седалище в една класна стая , главата , шията и гръбначния стълб трябва да бъде в съответствие , така че е налице все по баланс на теглото и в трите области. Това може да бъде постигнато чрез седи прав, гръб на стола и крака стъпили на земята. Когато е възможно , използвайте регулируеми столове. Ако председателят не е регулируема, малка възглавница или кърпа в долната част на гърба , могат да забранят Slouching .


Постоянния

Избягвайте облегнал на една страна , докато стои .

Правилната постоянна поза е не само за изправяне височина с раменете назад . В действителност , най-добрата позиция за гръбначния стълб , когато стоиш, е в неутрален - не протегна нагоре или накланянето от двете страни на тялото. Дръжте гърдите вдигна и дават възможност за лека извивка в долната част на гърба за разпределение дори тегло през ставите.