Получавате ли дневната си доза от природата?
Природата е от съществено значение за нашето физическо, психическо и емоционално здраве. Осигурява ни чист въздух, вода и храна и помага за регулиране на климата. Доказано е също, че прекарването на време сред природата намалява стреса, подобрява настроението и повишава креативността.
Как да получите дневната си доза от природата
Има много начини да си набавите дневната доза природа, дори и да живеете в град. Ето няколко съвета:
* Отидете на разходка в парка или природния резерват.
* Седнете навън и се насладете на чистия въздух.
* Градина или засадете цветя.
* Пренесете природата на закрито с саксийни растения или цветя.
* Слушайте звуците на природата с приложение за звуци от природата или CD.
* Гледайте документален филм за природата или прочетете книга за природата.
От колко природа се нуждаете?
Количеството природа, от което се нуждаете всеки ден, ще варира в зависимост от вашите индивидуални нужди. Повечето експерти обаче препоръчват да прекарвате поне 30 минути сред природата всеки ден.
Ако не можете да излезете навън...
Ако не можете да излезете навън, все още има начини да получите дневната си доза природа. Ето няколко идеи:
* Отворете прозорците си и вкарайте свежия въздух.
* Седнете до слънчев прозорец и се насладете на гледката.
* Пренесете природата на закрито с саксийни растения или цветя.
* Слушайте звуците на природата с приложение за звуци от природата или CD.
* Гледайте документален филм за природата или прочетете книга за природата.
Заключение
Природата е от съществено значение за нашето здраве и благополучие. Осигурете си дневна доза природа, дори и да живеете в град.
