Как да избегнем екзацербациите на ХОББ

Избягвайте излагането на дразнители: Цигареният дим, замърсяването на въздуха, химическите изпарения и прахът са известни причини за обостряне на ХОББ.

Ваксинирайте се: Годишните ваксини срещу грип и ваксини срещу пневмония могат да помогнат за намаляване на риска от респираторни инфекции, които могат да доведат до обостряне на ХОББ.

Приемайте лекарствата си според предписанията: Придържането към режима на лечение може да помогне за контролиране на симптомите и намаляване на риска от екзацербации.

Разпознайте и лекувайте ранните симптоми: Ако почувствате нови или влошаващи се симптоми, като засилена кашлица, хрипове, задух или стягане в гърдите, незабавно потърсете медицинска помощ.

Управлявайте нивата си на стрес: Стресът може да влоши симптомите на ХОББ и да увеличи риска от екзацербации. Практикувайте техники за релаксация, като дълбоко дишане, йога или медитация, за да управлявате стреса.

Яжте здравословна диета: Храненето на балансирана диета с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини може да помогне за поддържане на цялостното ви здраве и имунна система.

Спортувайте редовно: Редовната физическа активност може да помогне за укрепване на дихателните мускули и подобряване на дишането. Говорете с Вашия лекар за план за упражнения, който е безопасен за Вас.

Избягвайте многолюдни места по време на сезона на настинките и грипа: Намалете до минимум излагането на хора, които са болни, особено по време на пиковия сезон на настинки и грип.

Мийте ръцете си често: Правилната хигиена на ръцете може да помогне за намаляване на разпространението на микроби и предотвратяване на инфекции.

Пийте много течности: Поддържането на хидратация може да ви помогне да поддържате дихателните си пътища чисти и да намалите риска от екзацербации.

Наблюдавайте вашите нива на кислород: Ако използвате допълнителен кислород, наблюдавайте внимателно нивата си и коригирайте скоростта на кислородния си поток, ако е необходимо.