Подобряване Human Memory

Според " Human Memory ", статия, написана от NASA , най-простият начин да се изобразяват човешката памет е да " опишат човешката памет като съвкупност от магазини, които са" места " за да публикувате информация , плюс набор от процеси, които действа по магазините. " Следвайки тази логика , те заявяват , че са налице три магазина : сетивна информация за магазина , краткосрочни и дългосрочни магазини. От там можем да кодира информация , поддържа или да го изтеглите . Номерът е да разбера как да използват нашите " магазини " , на възможно най -високо ниво , с други думи , как можем да подобрим нашата памет? Основи

Pyschology4All.com твърди, че има пет основни метода за памет : откъртване , рими , преодоляването , съображение и полу - опитваш. Откъртване е най-известен като смесваме обекти всички заедно. Например , ако ви се налага да помните на 10 - цифрен телефонен номер , опитайте се да " парче " на номерата на групи от по трима , вместо да се опитва да си припомним дългия списък от числа. Римува се нуждае от обяснение . Bridging обединява информация от преодоляването две или повече идеи с обща тема . Съображение означава точно това --- да рецитират информацията , докато тя може да се припомни лесно. За пример, на 10 линии на парче хартия напише три дати , необходими за един тест по история . Чети тези дати на глас 10 пъти , след това повторете отново само в главата ти. Датите трябва да се съхраняват . Последният метод е полу - Опитвам се, по същество е метод от последна инстанция. Ако не мога да си спомня датите за история , което трябва , мисля за нещо друго временно. Датите на историята ще се върне към вас , когато спрете да " опитва ", така че е трудно да ги помня . Наем Games

Както можете да получите по-възрастен , паметта ви има тенденция да избледнява леко . Хората като млади като петдесет са казали да опитате един асортимент на памет игри, за да даде тласък на техните умения; обаче не съществуват проучвания, които да показват, че хората, всички възрасти не трябва да последват примера им . Всички мозъчни закачки , математически пъзели, кръстословици , судоку и дневни речник календари са насочени към увеличаване на паметта си по различни начини . Онлайн игрални центрове, като Luminosity , са друга опция, за да се обучават мозъка си . Продажба и Наем на храна за мозъка

Foods не са само за храна , но също така и да изпълнява специфични функции в телата ни. Per EveryDayHealth.com , фъстъци , орехи и маслини, намаляват риска от болестта на Алцхаймер. Риби като пъстърва , сьомга и скумрия помогне за подобряване на паметта. Банани , ябълки, ягоди , боровинки , портокали и грозде предпазват мозъчните клетки от увреждане. И накрая , царевица, лук , броколи , спанак и аспержи помощ срещу влошаващото памет.

В крайна сметка това е най-добре да видите паметта си , както правите тялото си --- я храня правилно, то упражнява и работи с го ежедневно, за да получите най- добрите възможни резултати .