Какво е натрупване или разстройство?
- постоянна трудност при изхвърляне или раздяла с притежания, които не се основават на действителната им стойност
- натрупване на вещи, които задръстват и затрупват активните жилищни зони на дома, а понякога и цялата къща
- значително увреждане на функционирането в една или повече домашни зони поради натрупана бъркотия
Може също да има дистрес или безпокойство дори от идеята да се отървете от вещи.
Поведението на натрупване може да бъде трудно за разпознаване, дори и в самите вас, защото често се развива постепенно с течение на времето. Може дори да не осъзнавате колко много вашите вещи влияят на живота ви, докато не достигнете кризисна точка.
Симптоми
Признаците и симптомите на разстройството на натрупването включват:
- Придобиване на прекомерен брой артикули, често включително артикули, които са изхвърлени или са ви дадени безплатно.
- Съхраняване на предмети, които не използвате, желаете или имате нужда.
- Трудност при организирането или приоритизирането на предмети.
- Често изпитвате силно желание да спасите предмети и се разстройвате или тревожите при мисълта да се отървете от тях.
- Отлагане или блокиране, когато е време да се отървете от предмети.
- Трудно ви е да оставите зони в дома си отворени поради натрупването на бъркотия.
- Чувство на срам или неудобство от състоянието на вашия дом или чувство на защита или гняв, когато другите ви говорят за това.
- Имате затруднения с организирането на дома и управлението на времето или финансовите си дела.
- Напрежение, безпокойство или други негативни емоции, когато се опитвате да разчистите или изхвърлите нещо.
- Прекарвате по-голямата част от времето си в опити да управлявате вещите си.
Лечение
Когнитивно-поведенческата терапия (CBT), форма на психотерапия, която променя начина, по който хората мислят, чувстват и се държат, е основата на лечението на разстройство на натрупване. Целите на CBT са да ви помогне:
- Разберете вашите нагласи, вярвания и поведение относно вашите притежания.
- Развийте и практикувайте нови организационни умения.
- Работа с чувствата на загуба, вина и срам, свързани с изхвърлянето на предмети.
- Определете вашите приоритети.
- Поставете си реалистични цели.
- Решавайте проблемите ефективно.
- Управлявайте времето си по-ефективно.
- Подобряване на социалните умения.
- Практикувайте поведение за самообслужване.
Има и различни нива на интензивност на лечението (напр. индивидуално, групово или клинично). Най-доброто ниво на интензивност на лечението зависи от тежестта на вашето натрупване, дали имате или не други психични заболявания и дали имате или не подкрепа от семейството или приятелите.
Има ограничени данни за употребата на лекарства за лечение на разстройство на натрупване. Въпреки това, някои лекарства, които обикновено се използват за лечение на депресия, тревожност или обсесивно-компулсивно разстройство, могат да бъдат полезни за намаляване на симптомите на натрупване при някои хора.
