Как да предотвратите загуба на Temper

Всеки губи самообладание понякога . Но ако сте човек, който губи самообладание бързо и лесно, че ще ви е добре да се научите да го управлявате . Вие не може да направи рационални решения и поддържат здрави взаимоотношения , ако не можете да контролирате вашата temper.When откриете нещата не вървят своя път , че е лесно и естествено да се сърди и избухвате . Това е основна човешка емоция. За съжаление, това също е знак за незрялост и липса на толерантност към избухвате в най-малките неща . Също така е вредно за вашето здраве и разваля отношенията с вашите колеги , приятели и роднини. Можете да започнете да се научи да контролира гнева си , ако се прилагат някои правила и сила на волята . Инструкции

1

Тренирайте ума си да остане под контрол чрез приемане на методи като медитация и йога. Включете се в дейности, които ви учат как да се избегне загубата на самообладание .

2

Избягвайте ситуации, в които може да се изкушат да избухвате . Ако се окажете в такава ситуация се опита да напусне това място възможно най-скоро .


3

Practice приемане разлики на мнения и идеи от тях играят в ума си и мисли чрез различни резултати . Също така опитайте да очакваме недостатъци в хората и по този начин , вие не сте шокиран или разстроен, когато се появят на недостатъците .

4

Затворете си очите и брои до сто , преди да заговори . Умишлено си мълчим , когато се сблъскат с една ситуация, която по принцип би ви накара да се ядоса.