Какво е групова и общностна терапия?
Групова терапия обикновено се използва за справяне с широк спектър от проблеми с психичното здраве, включително:
- Безпокойство
- Депресия
- Злоупотреба с вещества
- Хранителни разстройства
- Проблеми в отношенията
- Скръб и загуба
- Травма
Терапия в общността обикновено се използва за решаване на проблеми, които засягат конкретна общност или население, като например:
- Бедност
- Безстопанственост
- Дискриминация
- Насилие
- Злоупотреба с деца
- Злоупотреба с вещества
Както груповата, така и общностната терапия могат да осигурят няколко предимства, включително:
- Поддръжка: Членовете на групата могат да предоставят подкрепа и насърчение един на друг, знаейки, че не са сами в своите борби.
- Потвърждение: Членовете на групата могат да помогнат един на друг да утвърдят преживяванията и чувствата си, което може да бъде полезно за намаляване на чувствата на изолация и самота.
- Учене: Членовете на групата могат да се учат взаимно от опита и механизмите за справяне.
- Решаване на проблеми: Членовете на групата могат да си помагат взаимно в мозъчна атака и разработване на решения на техните проблеми.
- Личностно израстване: Груповата терапия може да помогне на индивидите да растат и да се променят, като предизвиква техните негативни мисли и вярвания, развивайки по-здравословни механизми за справяне и подобрявайки взаимоотношенията си с другите.
Груповата терапия и общностната терапия са ефективни възможности за лечение за много хора. Те обаче може да не са подходящи за всеки. Ако обмисляте групова терапия или терапия в общността, говорете с вашия лекар или специалист по психично здраве, за да видите дали е подходяща за вас.
