Как да се идентифицират един ирационален Вяра

ирационални вярвания могат да бъдат вредни за постигане на дадена цел или живеят стабилен начин на живот. Вярвания, които не притежават някаква истина или не съдържат никакво логично смисъл за тях може да ви предпази от преодоляване на емоционални блокове и могат да повлияят на начина на показване на хора, места и неща в голям мащаб . В зависимост от тежестта на вярата , хората могат да ви възприемат като луд. За щастие , първата стъпка в лечението на едно ирационално убеждение е идентифицирането и узнаването , че го има . Инструкции
Как да се идентифицират един ирационален Вяра

1

Научете повече за общото Ви състояние. Ако сте депресирани или недоволни от начина, по който се развиват нещата , но не мога да намеря причината , тогава той може да бъде вероятно, че неговото вярване, че не е вярно в реалния живот и се смята, само за да е истина от вас.
<Бразилски> 2

Виж за някакви проблеми , навиците и залепване точки, които ви предпази от решаване на ситуацията. Ако откриете себе си избягване на даден проблем или творчески начин на определяне на този проблем , а след това ирационално вярване може да бъде да ви спре от страх от резултатите .


3

Станете наясно с начините, по които си въобразяват, решаване ситуация . Обръщам внимание , ако използвате магически мислене или фантазират за това как да се получи около проблема , без да излагат никакви усилия. Ирационални вярвания могат да ограничат начина, по който се решават проблеми като ви позволява да мисля, че има по-лесен алтернатива.

4

Анализирайте миналите си мисли след справяне със стресови ситуации. Разберете, ако вашето мислене модел притежава някаква истина в реалния живот чрез отразяване обратно в това, което реално се е случило , за разлика от това, което смятате, че може да се случи.

5

Погледни ме в твоите спомени от детството . Запитайте се дали има някакъв сценарий, който се е случило , когато си бил дете , които могат да подкрепят или да са създали едно ирационално вярване. Са създадени Много вярвания по време на ранните ни години като деца , и могат да бъдат изобретателни до точката на крайно нереалистични обстоятелства.