Какво трябва да знаете психически

* Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото. Точно както се грижите за тялото си, като се храните здравословно, спортувате и спите достатъчно, вие също трябва да се грижите за психичното си здраве, като управлявате стреса, практикувате техники за релаксация и получавате помощ, когато имате нужда от нея.

* Добре е да не си добре. Всеки изпитва трудни емоции от време на време. Важно е да си позволите да изпитате тези емоции и да не се съдите за тях. Също така е важно да говорите с някой, на когото имате доверие, за това как се чувствате.

* Няма универсален подход към психичното здраве. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Важно е да откриете какво работи за вас и да се придържате към него.

* Психичното здраве е пътуване през целия живот. Няма финална линия, когато става дума за психично здраве. Това е нещо, върху което трябва да работите през целия си живот. Въпреки това, колкото повече инвестирате в психичното си здраве, толкова по-добре ще бъдете.

* Ако се борите с психичното си здраве, има налична помощ. Има много налични ресурси, които да ви помогнат да получите подкрепата, от която се нуждаете. Говорете с вашия лекар, специалист по психично здраве или доверен приятел или член на семейството. Можете също да намерите информация и поддръжка онлайн.