Какви са причините за Раздразнителност

? Има много чести причини за раздразнителност , които могат бързо да бъдат отстранени . Докато раздразнителност засяга много хора ежедневно , причините, довели до раздразнителност често са малки проблеми или екологични фактори като стрес, липса на сън , главоболие , продължаващ гняв или лекарствени взаимодействия , всички от които могат да бъдат премахнати, за да ви помогнат да намалите раздразнителност в живота си . Стресът

Стресът е най- честата причина за раздразнителност. Стресът може да бъде причинен от дома си живот , работната среда, или произволен брой на други стресови фактори на околната среда. За да се премахне раздразнителност , причинени от стрес , първо трябва да се идентифицират стресор и след това да го отстрани , ако е възможно. Ако стресор не може лесно да бъде изваден от живота си , научете се да контролирате вашата реакция към него. Например , когато се сблъскват с остра критика от колега , с уважение приемам своята гледна точка и да го разгледа от неутрална гледна точка , без да позволяват на емоциите да замъглят преценката ти . The раздразнителност , че бихте се чувствали, да бъдат изправени пред тази ситуация се елиминира , защото не се позволява емоционална реакция да ви даде отрицателни чувства, които причиняват стрес и след това раздразнителност.


Sleep Лишаването
<Бразилски>

Друга често срещана причина за раздразнителност е лишаване от сън . Лекарите препоръчват най-малко седем часа сън на нощ, въпреки че някои хора ще се нуждаят от повече и някои по-малко . Ако имате проблеми със съня изобщо или за повече от четири часа в даден момент, се консултирайте с вашия лекар или да вземат по-на борсата средства за защита , като например мелатонин или валериан корен в препоръчваната доза , за да ви помогне да се поддържа редовен сън график. За да разберете какво количество сън е необходимо , за да изпълняват най- оптимални нива , използвайте почивен ден за експериментиране. Лягайте си по нормалния си час без лекарствен помощ и не настроите будилник. Обърнете внимание на времето , когато се събудиш и да видим колко часа са минали . Повторете процеса на следващата вечер и средно двете суми от време заедно, за да се научат на основния път, когато ще трябва да спи всяка нощ . Продажба и Наем на Медицински Условия

Раздразнителност може да бъде причинено от по-малък медицинско състояние, като обикновена настинка , грип или главоболие. Всички тези условия можете да оставите в някакъв физически дискомфорт или болка , което създава раздразнителност. Най-добрият начин за лечение на раздразнителност е за лечение на състоянието го причинява . Медицинските средства за правна защита за тези условия , често могат да бъдат намерени над -на борсата и ще предостави облекчения в рамките на двайсет и четири милиарда часа или по-малко .


Емоционални проблеми

Емоционални проблеми могат да да бъде основна причина за раздразнителност. Тези емоционални проблеми могат да бъдат временни , като несъгласие у дома, или по-трайно състояние като депресия , биполярно разстройство или няколко други условия . Временни емоционални проблеми като гняв и тревожност могат да бъдат решени , като се научите различни механизми за справяне като медитация и посредничество . Постоянните емоционални състояния, включително депресия , биполярно разстройство, могат да бъдат лекувани с терапия , живот треньор и предписаните лекарства с помощта на лекар . Това е важно при разглеждането на емоционалните причини за вашата раздразнителност да идентифицират коя категория вашите симптоми попадат в , независимо дали това е нещо, което потенциално може да се справи с по своему , като безпокойство относно важна среща по време на работа , или ако страдате от по- сериозно състояние, като биполярно разстройство , което ще изисква наблюдение от лекар .


Лекарствени взаимодействия

Ако сте приели по- голяма или различно количество или над най- брояч или лекарства с рецепта , те може да се противодейства с всеки друг, за да предизвика раздразнителност . The раздразнителност , причинени от лекарствени взаимодействия ще бъдат устойчиви и ще продължи толкова дълго, колкото сте приели комбинацията от медикаменти. Ако лекарството е над -на борсата и не са предписани от лекар , преустановете лечението. Всяко лекарство , което се предписва от лекар, не трябва да се спре , докато не го обсъдите с Вашия лекар . Лекарство, което може да не обикновено мисля за , но който може да се причинява раздразнителност в живота ти е кофеин. Поглъщането на големи количества кофеин през деня може да предизвика тревожност и повишена сърдечна честота и може да взаимодейства с лекарства , които приемате . Забавянето на размера на кофеинови напитки, които пиете през целия ден и обсъждане на приема на кофеин с Вашия лекар може да ви помогне да се заобиколят раздразнителност.