Хранене за деца с ADHD

дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD ), засяга повече от 2 милиона деца в САЩ . Симптомите включват безпокойство и затруднена концентрация . Няколко различни фармацевтични лекарства са на разположение за лечение обаче, някои родители се интересуват от лечение на деца с ADHD промени храненето . Омега -3

В едно проучване, проведено в Оксфордския университет в Англия , като добави, мастни киселини към диетата на деца с ADHD значително намалява техните симптоми . Традиционни западните диети са по-ниски в омега - 3 , отколкото всяка друга мастна киселина . Добри източници на омега -3 включват риба като сьомга , сардина и скумрия . За съжаление , тя може да бъде трудно да убеди децата да се хранят тези риби редовно. Лененото масло е отличен източник на омега -3 . Лен не вкус страхотно на себе си, но може да се смесва в кисело мляко или шейкове , добавен към яйце салата или салата от риба тон или смесен 12:59 с кленов сироп като заместител на захарта.


Protein

за мастни киселини, за да работят в тялото, са необходими , както и аминокиселини . Тялото произвежда аминокиселини от протеини. А диета с високо съдържание на протеин , особено по време на закуска , може да подобри концентрацията и намаляване извеждащо енергия. Сладки зърнени култури и палачинки могат да бъдат заменени с яйца , бекон, наденица , кисело мляко или препечена филийка с фъстъчено масло .