Как да се излезе от омагьосания кръг на съзависимостта

Codependent поведение е модел на отношения се характеризира с невъзможност да се установи здрави граници и прекомерна нужда да се моля или контролират другите . Това поведение е научил в детството и често се срещат в семейства, в които един от членовете е алкохолик. Преодоляване на цикъла на съзависимостта е предизвикателство, но е възможно, чрез методи като терапия , групи за подкрепа и повишаване на самосъзнанието . Инструкции
разпознават признаците на съзависимостта

1

постоянен модел на участие в отношения, които са едностранно - всичко давам и не вземат - това е една идея , която може да бъде codependent . Ако откриете себе си се опитва да се задържи на една връзка на всяка цена , дори и ако имате съмнения , че е нездравословно , това е друг знак. Хората, които са codependent често правят повече от своя дял , за да се чувстват обичани или да играете на героя .

2

Разкрийте източника на модела. С цел да се премине от codependent поведение , това е полезно да се първо да определят къде започва модела. Като дете си играе ролята на предана дъщеря , помагайки на баща алкохолик скрие празните си бутилки за алкохол ? Codependents често, но не винаги, да растат в семейства, в които единият от родителите има проблеми със субстанция . Въпреки това един човек с проблеми съзависимостта също може да са били негативно повлияни от член на семейството с психично заболяване .


3

Потърсете подкрепа. A психично здраве специалист може да ви помогне да се излекува от нездравословни модели на поведение . Има и местни глави от codependent групи за подкрепа, които са моделирани след 12 - стъпка програма за Анонимни алкохолици . Книгите на Melody Бийти включително " Co зависимост No More " са често препоръчват да четете за хора с проблеми съзависимостта .

4

оттегли от codependent взаимоотношения. Публикува познатите начини на съществуване в отношенията може да бъде страшно. Като бивш codependent започва да се отстоява , ответен удар от страна на другите е вероятно. Поради тази причина , в допълнение към терапия и групи за подкрепа , обучение самоувереност може да бъде от полза за да ви помогнем да застане земята ти и прекъсване на цикъла на съзависимостта .