Как да си сменя Passive Aggressive Personality

Има два основни проблема с пасивно - агресивно поведение . Един от тях е , че основните проблеми са рядко решен , като действа по този начин, а другият е, че пасивните - агресивни действия често водят до напрежение , за да се изгради бавно с течение на времето , само за да се взривят по-късно . Ако откриете себе си постоянно реагира на конфликт с пасивна - агресивно поведение , като се фокусира върху промяна на вашите реакции е отличен начин за подобряване на качеството на вашите взаимоотношения. Промяна на част от вашата личност никога не е лесно , но положителна промяна е често си струва усилията. Инструкции

1

същността на проблема . Ако ви се е пасивно - агресивно , то е реакция на нещо, с което не сте доволни ? Трябва да се определи какво сте разстроен , преди да могат да работят за намиране на решение .

2

Запитайте се дали ви очакват твърде много от човека, с когото сте ядосани . Много пасивни - агресивни лица очакват своите приятели и семейството си , за да разберат защо те са ядосани , без изобщо да обясни проблема.


3

Опитайте се да запазите вашата комуникация открит и честен . Ако действията на някой друг да ви разстрои , отговори на тези действия на място , като казвам, че човек как се чувстваш. Не е нужно да бъда груб или ядосани , но трябва да бъде отворен за чувствата си .

4

Съсредоточете се върху начина, по който се държим , когато се чувствате по определен начин. Маскиране вашия гняв или тъга с различни поведения не вие или вашите взаимоотношения помогне - ако сте ядосани , нека тази емоция повърхност, докато причината за гнева си, е била адресирана

5

Информирайте вашите приятели и . семейството си за намерението си да подобри реакциите си към ситуации и да поиска тяхната помощ . Това е много полезно да има хора около вас , които ще викат пасивно - агресивно поведение, трябва да ви се изплъзнат нагоре .