Проследяване Биполярни Настроения

биполярно разстройство , известен също като маниакална депресия , е целия заболяване, което може да се управлява чрез различни форми на лечение . Това заболяване е тази, която причинява екстремни върхове и спадове в настроението ; мания се случва, когато сте прекалено радостен , докато депресията се появява, когато екстремни чувства на безнадеждност поеме. С помощта на диаграма на настроението може да бъде изключително полезен инструмент за Вашия лекар , тъй като това му позволява да видите всички модели на причините за вашите настроения ; това води до по-ефективно лечение и управление на състоянието ви . Нещата ще трябва
Notebook MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Създайте вашата диаграма . Започнете с поставяне на своето име, дата на раждане и датата, на която започва и завършва на графиката на всяка страница от вашата диаграма . Една страница трябва да бъде създадена за един пълен месец ; Ето защо , ако започнете вашата диаграма на десети юни , вие ще го завършва в десети юли. След това можете да започнете следващата страница за следващия месец .

Направете колони за вашата диаграма, за да организирате информацията, която трябва да се запише . Вашите колони трябва да включват информацията си лечение , основните събития от живота , менструалния цикъл ( за жените) и настроения. Те са това, което има най-голямо влияние върху живота си и трябва да бъдат включени във вашата диаграма.

2

промени Запис на лекарствената терапия . Това трябва да е посочена в колона си лечение и трябва да включва датата, на която започва или прекратява ново лекарство , заедно с всяка промяна в дозировката. Ако не си вземе лекарствата си , че ден , поставете "Х" през кутията. Всякакви допълнителни лекарства, които поемат при нужда база също трябва да бъдат записани , заедно с дозата и броя на таблетките те взех .

Ако всяка промяна в настроението се извършва , или веднага, или в дните след , може да имате възможност да се проследи обратно към лечението си.


3

Запишете си менструален цикъл. За жени , промените в хормони , дължащи се на техните мензиса могат да имат ефект върху настроенията те изпитват . Затова , очертаващи дните имате менструален цикъл е друга важна част от пъзела , когато става въпрос за управлението на вашия биполярно разстройство.

4

Списък значителни инциденти. Дневни инциденти могат да имат силно въздействие върху настроението и могат да причинят или мания или депресивни промени в настроението . В рамките на тази колона , изброи всичко, което може да е допринесло за промяна на настроението , като например промоция или лоши новини от член на семейството.

5

графика лични фактори . Това включва броя на час можете да спят към сумата, която се претегля. И двете могат да повлияят на настроението ; твърде малко почивка може да ви накара да стане раздразнително или ръб към мания, докато твърде много сън може да ви накара да се превърне в депресия . Тя е различна за всеки, който е защо лично диаграма може да ви помогне да управлявате по-добре вашите биполярни настроения.

6

Оцени настроението ви. Вашият крайната колона трябва да бъде запазено за настроенията си преживял този ден . Три колони са оптимални : Депресивно , мания и в рамките на нормалния диапазон. Проверка на всички, които се прилагат към вас за този ден , което означава, че е добре да има повече от една проверка.

След като сте определили своите настроения , трябва да имате колона , което оценява тежестта на настроението ви. Дръжте го прости с обхват от нула до три ; нулата е минимална и три е тежко .