Как да управляваме Биполярно афективно разстройство

Биполярно афективно разстройство е заболяване, което причинява на ученето през целия редуващи се периоди на депресия ( понижено настроение ) и мания ( приповдигнато настроение ) . Промените в настроението , поведението , мислене , и енергия , свързани с биполярно разстройство са по-тежки и продължителни от тези с опит с хора без разстройство . Без лечение , биполярно често води до повредени връзки, загуба на работни места , както и правни и финансови проблеми . В някои случаи , може да доведе до самоубийство . За щастие, с десния лекарството и поддръжка на системата, можете да се научат да управляват ефективно биполярно афективно разстройство и живеете здравословен , щастлив живот . Инструкции

1

Вземи си лекарства , както е предписано , и не спират да го приемате , дори ако започнете да се чувствате по-добре. Някои биполярни лекарства , включително и стабилизатори на настроението и антидепресанти, може да отнеме седмици или месеца, за да започне да работи . Вземете всяка доза на време, и да докладват всякакви негативни странични ефекти към вашия лекар . Една промяна в лекарства може да се наложи , въпреки че повечето странични ефекти изчезват при продължаване на лечението.

2

Гледайте съня си и да докладват всякакви трудности със съня с Вашия лекар веднага. Спящата твърде много или твърде малко не е само симптом на биполярно разстройство; понякога е спусък , както добре.


3

Яжте здравословна диета, за да се гарантира, тялото ви остава здрава и вашите лекарства са в състояние да работят ефективно. Избягвайте binging на нездравословни закуски да поддържа теглото си под контрол , и да вземат ежедневно мултивитамини , ако вашите лекарства да влияят отрицателно върху апетита. Здравословно хранене включва всеки ден достатъчно питейна вода. Някои лекарства могат да повишат нужда от течности. Посъветвайте се с Вашия лекар или фармацевт , ако имате нужда да прави всякакви промени в диетата, когато се започва или променя лекарства.

4

Взимайте упражнение да помогне за регулирането на настроението и контролира наддаване на тегло , причинени от биполярни лекарства. Упражнение е един лесен и здравословен начин за справяне със стреса , на обща спусъка на мания и депресия.

5

Научете ранните предупредителни признаци на предстоящо настроение люлка, и да гледате за задействане на събития, които могат да изискват промените в лекарства или по-чести посещения при лекаря си. В допълнение към гледане на стандартните предупредителни знаци , като например загуба на интерес към хобита, проблеми със съня , или раздразнителност , да обърне внимание на всички знаци, които са специфични за собствения си живот . Например , ако изведнъж стане недоволен от работата, която веднъж се радваше и започнат да търсят за нов, може да искате да го споменете на Вашия лекар при следващото си посещение .

6

Създаване на спешни действия планира с помощта на Вашия лекар и семейството . Включи какво трябва да правят в случай, че стане маниакално или депресирани , както и списък на лекарства, които приемате в момента . Включете информация за контакт за вашите лекари и членове на семейството , се посочат и други здравни условия страдате от и подробно всяко лечение предпочитанията , които имате.

7

Докоснете се до приятели и семейството си за помощ, когато имате нужда от него . A система за подкрепа е изключително полезно , когато управлението на биполярно разстройство. A система за подкрепа може да предложи на безопасно място , за да излее страховете и отчаянието , и доверен семейство и приятели могат да ви предупреждават за необичайно поведение или други симптоми, които може да не забележите по своему. Ако системата ви лична подкрепа е ограничена поради някаква причина , се присъедини към групата за подкрепа на общността. Повечето големи болници предлагат биполярни групи за подкрепа за тийнейджъри и възрастни.

8

Пазете всичките си планирани срещи , дори в момент , когато се чувстваш си биполярно е под контрол . Промени в настроението може да се случи бързо или постепенно , и вашият лекар е обучен да гледате за фините промени в настроението , личността и поведението.

9

Присъстват психотерапия , за да научите методи за справяне и да ви помогне да работите през всеки проблеми вашето заболяване може да са причинени в миналото. Therapy е също от съществено значение , ако страдате от друго заболяване, заедно с биполярно .