Как да се справим с биполярно II

биполярно II е под- форма на хроничния , лечими психични заболявания , биполярно разстройство. Хората с биполярно II обикновено изпитват цикъла на депресия и хипомания - форма на мания , която обикновено е по-малко тежко . Ако сте били диагностицирани с биполярно II , се научим да се справят с болестта може да бъде предизвикателство , но не е непреодолим един . Да се ​​научим да разбираме вашата болест и начините, по които вашите собствени симптоми явни са инструменти, които могат да ви помогнат да се подобри качеството на живота си . Нещата ще трябва
Интернет
вестник
Pen /молив MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Научете колкото се може повече за заболяването. Има много налични във вашата местна книжарница или библиотека книги, както и добри ресурси - както медицински и лични - в Интернет. Националният алианс за психично заболяване ( вж. ресурси ) е едно добро място да започнете да търсите за точна и актуална информация.

2

Намерете група за подкрепа . Среща другите с биполярно II може да ви помогне да приемете собствената си диагноза, както и се учат от други, които са били , живеещи с болестта . Националният алианс за психично заболяване може да ви помогне да намерите местни групи за подкрепа на вашата общност.


3

Потърсете медицински специалисти, които имат познания и опит , лекуващи биполярно II. Запитване за справки от вашия лекар или хората , които срещате във вашата група за подкрепа , и " интервю " всеки нов специалист, преди да се ангажират да работят с тях. Дългосрочната терапия е това, което обикновено е най-добре за биполярно II , така че се намери някой да ти вярвам и да се чувстват комфортно с - . Дори ако това означава, че се налага да отговарят на няколко различни специалисти

4

Поемане на ангажимент за собствения си грижи за себе си . Дръжте дневник , в който се отбележи, вашите ежедневни дейности и настроението ви , така че можете да започнете да намерите модели между ежедневния живот и вашите тригери . Разбирането на това какво предизвиква вашите собствени промени в настроението може да ви помогне да се намали или да се избегне тези води .

5

Следвайте плана си лечение. Лечението , което обикновено включва терапия и медикаменти , е предназначена не само да ви помогне да се справят с вашите симптоми в краткосрочен план, но да помогнат за намаляване на тежестта от вашите промени в настроението в дългосрочен план.

6

Ангажирайте си приятели и семейството си . Може да почувствате срам или неудобство за да бъдат диагностицирани с биполярно II , но психично заболяване, е точно това : едно заболяване . Общувайте с вашите близки и да поиска тяхната подкрепа , както и да ги насърчи да научат колкото се може повече информация за заболяването.

7

Бъдете реалисти . Вие няма да се научат да се справят за една нощ, но вие ще се научите как болестта засяга вас и как да живеят живота си с биполярно II. Направете справяне план, който включва по-горе стъпки , и се придържаме към нея .