Как да се предпазим Доброта Умора или Burnout

Доброта умора , иначе известни като прегаряне , е психологическо , духовно или физическо състояние, в което има човек изпитва изтощение или до намаляване на способността да съчувства и да се грижат за другите, според PSPInformation.com . Той се среща най-често сред доставчиците на здравни услуги , социални работници и членове на духовенството , както и тези, които се грижат за болни или възрастни членове на семейството. Особено за тези, които работят в сферата на здравеопазването , този състрадателен претоварване може да доведе до липса на адекватни грижи за пациентите , и депресия или тревожно разстройство , казва д-р Каролин Carney Doebbeling , доцент по медицина и психиатрия в Университета на Индиана Училището по медицина . Инструкции

1

Вземи си почивка и използват свободното си време . PSPInformation.com посочва, че като време, за да се грижи за себе си помага да спрат негативните ефекти от постоянна грижа за пациента . Намерете някой, който от време на време може да ви освободи от вашите отговорности за грижа за пациента , ако се грижите за някой, който е болен или възрастен в домашна обстановка .

2

Взимайте почивка . PSPInformation.com посочва, че липсата на сън може да допринесе за състрадание умора.


3

Обърнете внимание на диетични и развлекателни опасения. Според PSPInformation.com , това включва и ограничаване приема на алкохол , никотин и кофеин.

4

Подарете на положителна , релаксираща опит. Според PSPInformation.com , това може да включва такива неща като " присъства на екскурзия с детето си , когато сте наистина се наслаждавате на опит или доброволческа дейност , когато сте в състояние да даваме и получаваме . "

5 <р> Промяна на работните среди . Ако смятате, че появата на състрадание умора , може да се намери облекчение чрез прехвърляне или промяна към друга линия на работа като цяло. Това е особено привлекателна опция, ако на работното си място не предлага всякакъв вид подкрепа за грижещите се за тях , които могат да страдат от прегаряне . В края на краищата , подкрепяща среда е от решаващо значение не само за емоционалното си благополучие , но също така и за физическото и емоционалното благосъстояние на тези, за които те е грижа , според д-р Doebbeling .


<Бразилски>