Как да използваме Пробиотици

Пробиотиците са живи бактерии, които приличат на здравословни бактерии на храносмилателната система . Някои състояния могат да доведат до спад на здравословни бактерии , като антибиотици и неправилно хранене . Учените са се научили тази бактерия могат да бъдат заменени , частично, с пробиотични supplements.Several проучвания , представени в Американския колеж на 73-та Годишна научна среща гастроентерология в Орландо, Флорида ( 2008) показа, че priobiotics могат да облекчат симптомите на синдрома на дразнимото черво (IBS ) . Други проучвания са показали , че пробиотиците могат да облекчат храни colic.Probiotics са доказано също да бъде мощен тласък на имунната система . Те растат естествено в някои храни , и са широко достъпни в капсули и бутилирана прах. Инструкции

1

Разберете, че концепцията на полезни бактерии, започна още през 1908 г. , когато украински микробиолог Elie Мечников открива, че българските селяни, които консумират големи количества кисело мляко, съдържащи бактерии Lactobacillus Bulgaricus на , преживели по-дълго . Той също въвежда термина " пробиотици ", което означава " за живота".

2

Научи, че съществуват пробиотиците в киселото мляко , а също и в различни други хранителни продукти, като например : Отлежало сирене cheeseCottage ( погледнете за тези, които показват видовете бактерии върху етикета ) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles (за кисели краставички излекувани без оцет изглежда ) SauerkrautShoyuTamariWineIf не харесвате тези природни избор на храни , това не е проблем , тъй като пробиотици са на разположение във форми нехранителни . Висококачествени пробиотици са на разположение в капсула и бутилирани прахове в магазините за здравословни храни , онлайн, и кооперации. Регистрирани диетолози и специалисти по хранене също има запас пробиотични добавки.


3

Разберете, че има много видове пробиотици , всяка от които има научно наименование . Някои примери са лактобацилус acidopholus , лактобацилус бифидус и casei immunitas . Тези видове пробиотици могат да бъдат намерени в кисело мляко се продава в магазините за хранителни стоки . Въпреки това , повечето от тези млека са пастьоризирани , процес, който убива полезните бактерии .

4

Преди да вземе пробиотични добавки , не забравяйте да се консултирате с вашия лекар , диетолог или диетолог . A квалифициран здравен специалист може да осигури подходящи съвети относно това кои пробиотик ще бъде най- полезен за вас .