Как да получите Хемоглобинът Boost

Били ли сте някога се опита да дари кръв, но бяха отхвърлени поради нисък хемоглобин брои ли се? Ако е така, цел номер едно ви трябва да бъде , за да получите повече желязо в системата ви. Когато желязо се комбинира с някои протеини , се оказва , за да хемоглобин в червените кръвни клетки . Можете да промените размера на хемоглобина в кръвта , чрез промяна на диетата си . Следвайте тези съвети, за да научите как да се получи хемоглобин тласък. Инструкции в
1

Вашият хемоглобин тласък на проекта трябва да започне с обучение за богати на желязо храни. A много кратък списък на храни, богати на желязо включват: горещи зърнени закуски , студени зърнени закуски , боб, спанак , миди , стриди , черен дроб, стафиди , риба и пилешко месо . Не забравяйте за желязо укрепен хляб като Wonder Bread .

2

Head за вашата кухня и четат етикетите там, за да видите това, което вече имаме под ръка . Направете менюто около богати на желязо храни и обещаваме да следваме менюто на писмото . Сам Това действие може да ви помогне да получите хемоглобин тласък.


3

посетите местния магазин за хранителни стоки и четат етикетите там, за да намерите най- храни с най-много желязо.

4

трябва да знаете, че желязото е по-добре абсорбира , когато се комбинира с витамин С храни, богати . Сдвоите богати на желязо храни с плодове , зеленчуци и сокове, които са заредени с витамин C.

5

влязат в навик да приема ежедневно мулти - витамин с 100% на RDA на желязо. Една дума на предпазливост , не се опитвайте да се претоварвайте тялото си с желязо , само за да получите хемоглобин тласък - . Това всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза

6

следват диета за около един месец и след това се опитайте да се върнете и да дарят кръв, хемоглобинът трябва да бъде адекватен на този етап. Не забравяйте, че вие ще се прави два велики неща наведнъж : . Дарява животоспасяваща кръв, и като по-добри грижи за тялото си