Как да намерите на външен квадрант Upper
Mirror
миещи маркер
Покажи повече инструкции
гърди
1
Stand категорично пред огледалото с двете си ръце до тялото и вдигна наполовина.
2
Спазвайте общата форма на гърдата .
3
Начертайте кръг около ареолата или оцветена площ от кожата , която обгражда зърното . Ръбовете на кръга трябва да са стегнати около оцветената площ.
4
Начертайте хоризонтална линия, която се простира от центъра на вашия подмишницата до средата на гръдната кост . Хоризонталната линия трябва да минава през центъра на кръга, съставен в стъпка 3 . Вашият гръдната кост може да се намери чрез леко натискане на лявата и дясната страна на гърдите , докато се движите по-близо до центъра на гърдите си . Гръдната кост е вертикалното костта, която се намира между дясната и лявата страна на гръдния кош . Ребрата са свързани с тази вертикална кост с хрущял.
5
Начертайте вертикална линия, която се простира от дъното на яката кост или ключицата . Линията трябва да мине под гърдата и прекратява в момента, в който тъканта на гърдата се среща с кожата в коремната област . Костта от яка може да се намира , като леко бутане под рамото си, където си презрамката на сутиена определя . Намерете хоризонталната костта и се чувстват по протежение на диаметъра на костта , докато долната част на костта е идентифициран.
6
Определя се площта , която е на върха на гърдите и най-близо до вашата подмишниците . Това е най- горната част , външен квадрант . Наем глутеалната Мускулите в
7
Застанете пред огледало. Обърни се така , че гърба ти е категорично разположен до огледалото .
8
Внимателно се чувстват по горното бедрената кост и намерете мястото, където ви е поставена бедрена кост в тазобедрената става . Намерете тази област , както на дясната и лявата страна на тялото си.
9
Начертайте хоризонтална линия между двете точки , идентифицирани в стъпка 2 .
10
Намерете разделението между всяка хълбока . Погледнете наляво или надясно хълбока и определи средата на хоризонталната линия, идентифицирани в стъпка 2 . Начертайте вертикална линия от върха на седалищния мускул , през средата на хоризонталната линия и премине под хълбока до точката, където хълбока отговаря на кожата на горната част на бедрото .
11
Определя се площта , която е на върха на седалищния мускул и най-близо до вашия хип кост. Това е най- горната част , външен квадрант .