Средства за горещи вълни
A гореща светкавица е силен чувство за топлина , която прониква през тялото ви в един много кратък период от време. Горещи вълни са свързани основно с менопаузата , но жените могат да изпитат това неприятно усещане след раждането или по всяко време те имат хормонален дисбаланс. Средства за горещи вълни варират от промяна на диетата за използване на хормоно-заместителна терапия и антидепресанти . Диетични Triggers Пикантни храни и кофеинови напитки може да засили и да предизвика горещи вълни . Водят дневник храна, за да помогне за идентифициране тригери и да се избегне проблемните храни. Превключете на безкофеинови чайове и кафета като мярка за облекчение.
Упражнение
A редовна тренировъчна програма може да спомогне за намаляване горещи епизоди флаш . Стремете се към три 30 - минутни сесии на аеробни упражнения всяка седмица. Ходене, бягане или каране на колело са всички примери за аеробни упражнения.
Следваща статия:Менопаузата Hot Flash Симптоми
Предишен текст на чл:Хормонален дисбаланс при жените
Womens Health
- Ambien Странични ефекти за жени
- Как да разберете дали се готвите да започнат свой Период
- Как да се възстанови от раждане на мъртво дете
- Простагландините & Инфекция на пикочния мехур
- Стартът на менопаузата
- Може ли бебе да е мъртъв и матката все пак продължават да растат
- Как се лекува Gardenella
- Предразполагащи фактори Жените с болест на сърцето