Най-добрият начин за ограничаване на водата Тегло

тегло Водата може да ви накара да се чувствате издута . Той може да направи вашите панталони пасват по-строги и да допринесе за увеличаване на теглото. Пазете се от над контра лекарства , които обещават да се хвърли тегло вода. Простите навици са най-добрият начин за намаляване на теглото на водата и да се избегне да се върне. Инструкции

1

Пийте повече вода. Може да звучи нелогично , но още питейна вода може да помогне на тялото ви да хвърли вода тегло . Вода помага на бъбреците и черния дроб функционират по-ефективно и премахва токсини , които могат да причиняват клетки да се придържа към допълнителни течности . Опитайте се да се пият осем осем чаши на ден, но не всички наведнъж . Пиенето на две или три чаши вода преди хранене има допълнителна полза на което ви се чувстват напълно по-бързо , така че вие ще ядете по-малко.

2

Изрежете солта. Твърде много натрий кара организма да абсорбира и задръжте върху излишните течности. Солта се намира в повече от вибратора сол на масата . Удобство и пакетирани храни често имат допълнителни натрий. Ресторант ястия често са много високи в натрий. Например , премия скара пилешки сандвич клуб от McDonalds има повече от 1 400 мг натрий , тъй като от месец май 2011 година. Това е повече от половината от дневната натрий препоръчва за повечето възрастни . The Mayo Clinic препоръчва не повече от 2300 мг натрий на ден, а най-малко 1500 за възрастни на възраст над 51 или тези, които страдат високо кръвно налягане, диабет или хронично бъбречно заболяване.


3

Изрежете алкохол. Може да забележите, вашите пръстени се чувстват по-строги , след една нощ навън . Алкохолът може да накара тялото ви да задържа вода . Ограничете консумацията на алкохол до една или две питиета на повод, и следвайте всяка алкохолна напитка с допълнително осем - унция чаша вода, за да се борят срещу дехидратиране, ефектите на алкохола .

4

Яжте повече от добри неща . А диета със здравословни храни, пресни плодове и зеленчуци и достатъчно протеини ще работи по-ефективно. Тези храни се метаболизират лесно от организма и водят бъбреците от заемането на твърде много вода . Горски плодове , цитрусови плодове , лук и броколи имат допълнителни диуретичен ефект .

5

го очаквам с нетърпение . Излишната вода може да ви тегло надолу , но един от най-добрите начини да се отървете от него е да се движи. Работа на пот , за да отслабнете вода. Не само течности ще се излъчват в пот, но работата ще се увеличи метаболизма ви , което ще помогне на тялото ви се отмива излишните течности.