Как да губят тегло за Teen Girls

Да бъдеш с наднормено тегло тийнейджър е труден. Това е особено вярно, ако сте тийнейджър момиче. Медиите , приятели , колеги и членове на семейството, всички напорни можете да отслабнете и да са тънки. Въпреки, че са с наднормено тегло е опасно за вашето здраве, това е важно , за да отслабнете по правилния начин. Като следвате няколко прости правила , можете да бъдете по пътя си към по-здравословен и по-щастлив живот. Инструкции
отслабване за тийнейджърките в
1 <р> Задаване на реалистична цел . Когато знаеш какво е здравословно и какво е нездравословно , вие ще имате по-добра представа за това какво можете да направите, за да намерите на здравословно тегло . Недейте просто да се предположи, че тъй като модел в едно списание, е доста , че тя е най- здравословно тегло . Бийте се на изкушението да използват хапчета за отслабване или други нездравословни опции, за да отслабнете. Осъзнайте , че загубата на тегло отнема време, но това ще бъде добре за тялото си.

2 <р> Тръгвай . Един от най-добрите начини да започнете да намалите теглото си , е да се упражнява. Присъединете се към спортен екип или заемат повече физическа хоби. Ако спорта не са си нещо , го прости неща, за да упражняват повече. Вземете кучето си на разходка, или да ходи или карам мотора си на училище. Не само ще упражнява ви помогне да отслабнете , вие също ще се чувстват по-добре за себе си.


3 <р> Яжте здравословна закуска. Как да стигнем до сутринта може да бъде трудно , но като се започне деня си със здравословна закуска може да бъде добър начин да постигнете целите си загуба на тегло. С яденето добра закуска на сутринта , ти ще скочи - започнете вашия метаболизъм на сутринта и има изобилие от енергия за целия ден. Яденето на закуска може да ви помогне да се спре ненужни лека закуска през целия ден.

4 <р> Монитор порции. Вместо плюскане себе си на три или четири парчета пица , опитайте с една и някои плодове или зеленчуци. Изчакайте между вземането секунди. Както можете да гледате вашите порции , вие ще откриете, че той не взема толкова храна, колкото си мислиш, да се чувстват напълно. Когато се хранят навън , да споделят храна или поръчате детска храна.