Най-бързият начин за тийнейджъри да наддават на тегло
Най-бързият начин за тийнейджъри да увеличат теглото си , е чрез консумация на повече калории. Ако вашият тийнейджър е с поднормено тегло и бих искал да добавя няколко килограма , за да им рамка , има няколко промени в начина на живот той може да направи. Калориен прием Подобно на загуба на тегло , наддаване на тегло трябва да става постепенно и по здравословен начин. Youngwomenshealth.org препоръчва увеличаване на теглото гол от 1 до 2 лири на седмица . Добавяне на 500 калории сегашния си калориен прием ще води до увеличаване на теглото. Можете да добавите калории чрез добавяне на допълнително масло в храни като гевреци и кифли , или поставяне на малко масло на вашите зеленчуци. Оросително сирене над вашата храна също ще добави калории като ще замести ниско съдържание на мазнини и без мазнини млечни продукти с пълни мазнини млечни продукти.
Порция Размер
Постепенно увеличаване на вашия тийнейджър части също ще доведе до увеличаване на теглото . Започнете с увеличаване на обема на закуската си чрез добавяне на допълнително зърнени култури или допълнително палачинка . С течение на времето , можете да увеличите силата на звука на вашия тийнейджър обяд и вечеря също . Удвояването на вашия тийнейджър закуски и друг начин да му помогне да наддават на тегло . Вместо на две бисквитки , да го ядат четири бисквитки.
Следваща статия:Ефекти на тютюнопушенето върху здравето на тийнейджърите
Предишен текст на чл:Консултации Сайтове за тийнейджъри
Teen Health
- Хранене Съвети за тийнейджъри
- Teenage внезапна загуба на тегло
- Дали Tea Tree Oil Добре е за Your Face
- Забавни Извън Дейности за самоуправление уважавам в Teens
- Как да спрете Teen Затлъстяването
- Как да използваме O.B. Тампоните
- Симптоми Преди менструалния цикъл
- Как да създадете програма Младежта за малцинствата