Сутрешните упражнения за Мъжко здраве

A ежедневно рутинно упражнение е отличен за здравето на мъжете и намаляване на смъртността . В действителност , Джонатан Майърс, PhD, и четирима други учени публикуваха изследване, свързани с това , което се появи в проблем през януари 2008 г. " Circulation : . Вестник на Американската асоциация за сърдечни заболявания " Тяхното проучване с използване на хора като участници упражнения показа, че умерен до високи нива на ежедневно упражнение може да намали нивото на смъртността на човека с толкова много като 70 процента (виж справка 1). А сутрин рутинно е идеалният начин да включи упражнение за максимална полза в живота на един човек . Повишаване на сърдечната честота

<р> Упражнения за мъжко здраве трябва да включва сутрин рутинни, че повишава честотата на сърдечния ритъм и повишава обмяната на веществата. Този вид на сутринта рутинно упражнение може да бъде кратък и кратко , без засилване крак в фитнес зала. Няколко примера са скачане на въже , лицеви опори , скокове крикове или комбинация от трите. Повишаване на сърдечната честота не само повишава вашата енергия , но също така увеличава броя на калории изгаряте през деня (Виж Референтен 2 ) .


Morning обучение

<р> Помислете за събуждане по-рано от нормалното и започва мъжки сутрин рутинно упражнение обучение на фитнес или здравен клуб . Упражнения сутрин , които използват цялото тяло , включително сърдечно-съдови тренировки , ще изгарят повече мазнини , отколкото ако те бяха извършени по време на вечерта след работа ( виж референтен 3). Вашето тяло има по-малко въглехидрати и по-малко на кръвната захар , когато първо се събуди , което означава , че една сутрин рутинно упражнение ще използвате и изгарят повече мазнини.