Мряна Vs. Гири

Използването на щанги и гири са двете отлични методи за изграждане на сила в тялото. Има предимства и недостатъци на двете, а констатация кой метод е точно за вас изисква разбирането на това как всеки вид творби. Мряна

<р > щанги са упражнения инструменти на различни тежести , които могат да бъдат прикрепени към един бар в двата края , така че потребителят може да вдигне летвата в най-различни начини да се разтягат и да упражняват мускулите на ръцете , гърдите , раменете, гърба и краката . Тъй като теглата се предлагат в различни размери , тя дава възможност за идеално якост сграда инструмент за начинаещи, така и експерти.


Гири

<р > A гира е друг вид на свободна тегло , обикновено по-малки от щанга , и се използва за укрепване на мускулите на ръката , гърдите и раменете . Повечето гири са фиксирани тежести , и имат малко или никаква способност да се адаптира.