Можете ли да ядете на шведска маса, когато сте бременна?

Министерството на земеделието на САЩ (USDA) препоръчва избягване на определени храни по време на бременност, включително:

- Сурово или недостатъчно обработено месо, птици, морски дарове и яйца

- Непастьоризирано мляко и млечни продукти

- Меки сирена, като бри, камамбер, фета и синьо сирене

- Неварени кълнове

- Сурова или недостатъчно обработена риба и миди, като суши, сашими, севиче и стриди

Въпреки че бюфетите могат да предложат разнообразни варианти за храна, важно е да имате предвид потенциалните рискове, свързани с определени храни по време на бременност.

Ето няколко съвета за безопасно хранене от бюфет по време на бременност:

- Избирайте готвени храни пред сурови или недостатъчно сготвени храни. Това включва месо, птици, морски дарове и яйца.

- Избягвайте непастьоризирано мляко и млечни продукти. Това включва меки сирена, като бри, камамбер, фета и синьо сирене.

- Внимавайте със сурова или недостатъчно обработена риба и миди, като суши, сашими, севиче и стриди. Тези храни могат да съдържат вредни бактерии или паразити, които могат да причинят хранителни заболявания.

- Избирайте плодове и зеленчуци, които са старателно измити и обелени. Това ще помогне за премахване на всички бактерии или пестициди, които може да присъстват.

- Избягвайте всяка храна, която изглежда или мирише на развалено.

Като следвате тези съвети, можете да намалите риска от хранителни заболявания и да се насладите на безопасна и здравословна бременност.