Безопасно ли е да ядете чиста сол, когато сте бременна?

Обикновено се счита за безопасно да се яде обикновена сол в умерени количества по време на бременност. Прекомерната консумация на сол обаче може да доведе до задържане на вода и високо кръвно налягане, което може да бъде вредно по време на бременност. Ето защо е важно да ограничите приема на сол и да следвате препоръките на вашия лекар.

Ето някои съвети за управление на приема на сол по време на бременност:

- Избягвайте да добавяте допълнителна сол към храната си.

- Изберете безсолни или с ниско съдържание на натрий версии на преработени храни.

- Ограничете консумацията на солени закуски, като чипс и гевреци.

- Четете внимателно етикетите на храните и сравнявайте съдържанието на натрий в различните продукти.

- Използвайте билки, подправки и цитруси, за да овкусите храната си вместо сол.

Ако имате притеснения относно приема на сол или някакви други диетични ограничения по време на бременност, важно е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги за персонализиран съвет.