Дали бременна майка пуши или е подложена на стрес по-здравословно за бебето в утробата?

Пушенето и стресът по време на бременност могат да повлияят негативно на здравето на бебето в утробата.

Пушене по време на бременност

Пушенето по време на бременност може да увеличи риска от:

* Преждевременно раждане

* Ниско тегло при раждане

* Синдром на внезапна детска смърт (SIDS)

* Цепка на устната и небцето

* Обучителни затруднения

* Поведенчески проблеми

Стрес по време на бременност

Стресът по време на бременност също може да увеличи риска от:

* Преждевременно раждане

* Ниско тегло при раждане

* Фетален дистрес

* Следродилна депресия

Важно е бременните жени да избягват пушенето и да управляват нивата на стрес. Ако сте бременна и се нуждаете от помощ за отказване от пушенето, говорете с Вашия лекар. Има много налични ресурси, които да ви помогнат да управлявате стреса по време на бременност.

Ето няколко съвета за справяне със стреса по време на бременност:

* Упражнявайте се редовно.

* Хранете се здравословно.

* Спете достатъчно.

* Практикувайте техники за релаксация, като йога, медитация или дълбоко дишане.

* Говорете с вашия партньор, семейство или приятели за вашите притеснения.

* Присъединете се към група за подкрепа на бременни жени.

Ако изпитвате силен стрес по време на бременност, говорете с Вашия лекар. Може да има лекарства или терапия, които могат да ви помогнат да управлявате нивата на стрес.