Нормално ли е да сте в депресия по време на бременност?

Да, нормално е да изпитвате известна степен на депресия по време на бременност. Това се дължи на хормоналните промени, настъпващи по време на бременност, които могат да повлияят на настроението и емоциите на жената. Освен това физическите промени и неудобствата на бременността, както и стресът от подготовката за ново бебе, могат да допринесат за чувството на депресия.

Важно е да се отбележи, че не всички жени изпитват депресия по време на бременност. Изчислено е обаче, че до 20% от жените ще изпитат някаква форма на депресия по време на бременност или в следродилния период.

Ако изпитвате симптоми на депресия по време на бременност, важно е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги. Има много налични ресурси за подпомагане на справянето с депресията по време на бременност, като терапия, лекарства и групи за подкрепа.

Ето няколко съвета за справяне с депресията по време на бременност:

Говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Важно е да говорите с вашия доставчик на здравни услуги, ако изпитвате симптоми на депресия по време на бременност. Те могат да ви помогнат да определите най-добрия курс на лечение.

Погрижете се за себе си. Уверете се, че спите достатъчно, храните се здравословно и спортувате редовно. Всички тези неща могат да помогнат за подобряване на настроението и нивата на енергия.

Намерете поддръжка. Говорете с вашия партньор, приятели или семейство за това, през което преминавате. Можете също да намерите подкрепа от онлайн форуми или групи за поддръжка.

Потърсете професионална помощ. Ако вашите симптоми на депресия са тежки или не се подобряват с мерки за самообслужване, важно е да потърсите професионална помощ. Терапевтът може да ви помогне да управлявате депресията си и да развиете механизми за справяне.

Не забравяйте, че не сте сами. Много жени изпитват депресия по време на бременност. С правилното лечение можете да се справите с депресията си и да се насладите на бременността си.